原标题 ：心情换季 ，心情准时emo ，换季你被确诊“悲秋综合征”了吗
？

“自古逢秋悲寂寥，准时综合征我言......”等等 ，被悲秋怎样秋天就自古“悲寂寥”了 ？

正值天高气爽的确诊时分，但“悲秋综合征”这个新鲜词在互联网上引发了不小的心情评论 。精力欠安、换季多愁善感
 、准时综合征生机衰退......等这些心情低落的被悲秋症状居然都和秋天扯上了联系 。

∆图源/微博截图 。确诊

“悲秋综合征”到底是心情个啥 ？你有没有被确诊呢？

愁春、怒夏 、换季悲秋
、准时综合征哀冬 。被悲秋

网友：正式被确诊为“悲四季综合征”。确诊

夏天的风炽热
，让人想谈恋爱；秋天的风凉快舒坦  ，却让人哀痛不已。谈到秋天这个时节 ，是不是总感觉有种什么也提不起爱好的无力感在其间。

∆图源/抖音截图。

更有网友表明，秋天悲不悲不知道，但自己的确是“悲四季综合征”。

其实从古至今，“悲秋”一直是个热门话题
。河南大学文学院教授王立群就曾在诗词节目中介绍
，“悲秋”最早可追溯到宋玉的《九辩》，从“悲哉，秋之为气也 
！”最初 ，“悲秋”就成了我国传统文人最喜欢歌咏的一个主题。

放到现代 ，人尽管不是那群人了 ，但悲的其实仍是同一个时节 。

∆图源/视觉我国 。

据北京日报报导，本年立秋以来，北京回龙观医院精力科就诊人数显着增多 ，较前添加了20%左右
。该院的精力科副主任医师陈红梅说 ，秋季其实是郁闷症等“心情病”的高发时节
。

别的
，秋天作为上半年完毕和下半年初步的一个时节 ，它还有着一个特别的作用在其间：你要是对自己上半年的作业完结状况不是很满足，下半年的作业组织又接二连三，那么就很有可能在这段时刻呈现心情问题
。

“悲秋”不是病。

但心情的确会换季。

“悲秋综合征”在某百科词条是这么解说的：悲秋综合征
，是指在秋天因风光萧条而使人产生的苍凉、苦闷之感，乃至焦虑 、郁闷心情。

∆某词条解说 。

仔细领会这段解说不难发现 ，该词条向咱们描绘的是一种常可可见的、常产生在夏秋交代之际的日子现象。

事实上，现代医学并没有“悲秋综合征”这个概念 ，但这样的心情问题有别的一个姓名：时节性情感妨碍（SAD）。

据汹涌新闻报导 ，同济大学隶属上海东方医院的临床心理科副主任医师马希权就表明 ，“伤春悲秋”其真实临床上是有科学依据的
，时节性情感妨碍其特征便是有规则地在秋冬季产生郁闷 ，春夏日症状缓解或许呈轻躁狂，郁闷和躁狂两者替换呈现。

∆图源/微博截图。

此外，情感妨碍的一个重要缘故与人体内的神经激素排泄水平有关
。在人体大脑中，“松果体”腺领会排泄褪黑素（美拉酮宁），这种激素能诱人入眠，还可使人低沉郁闷  ，可是阳光照耀会使褪黑素的排泄量削减
。

而秋冬时节日照时刻变短， “褪黑素”排泄相对增多
，就会导致人们变得心情低沉、多愁善感 、懒散渴睡 。这也能较为科学的解说，为什么秋季的你有点“丧”
。

白日不明白夜的黑。

秋天不是仅仅是伤悲 。

正如前面所说 ，自古文人雅客不是伤春，便是悲秋 。但外表寂寥的秋天，内中其实还有着豁达之意 。

从史铁生到老舍，再到朱自清 、徐志摩 ，这些文明我们，个个都写过秋。不过秋是个大出题，“悲”仅仅是是其间的一个旁边面。

例如汪曾祺  ，嗜吃如命 ，笔下写了许多秋果和秋肴；丰子恺
，生性跳脱，他把秋天比作30岁的自己 ，明是写秋
，暗是表明，我还不老。

“多面之秋”，到了你这为何又仅仅是看“悲”呢 ？

不去重视“无边落木萧萧下”的惨白现象 ，要是能重视到路旁边敞开的黄澄澄的菊花 
，天空中排云而上的大雁
，想必又会是另一种心境了 。

在天气晴好的时分，出去多逛逛。既承受光照  、调理激素排泄，又能赏识美景 、转移情志。当然，别忘了适量添加运动 ，也有安静心情、缓解压力的作用 。

当面对日子、作业压力时，可认为自己列下清单 ，将待办事项分轻重缓急排序处理。状况真实欠好时也要答应自己停下来，偶然emo一下当然没有联系 。挑选接收自己，答应坏心情产生
，或许便是在积蓄改动的力气 。

尽管秋自古“悲寂寥”，但下一句不正是“我言秋日胜春朝”吗？走出门
，抬起头 ，举头皆是好秋光
。

潇湘晨报修改刘中钰。